为增强咸阳银行业员工心理健康意识，缓解员工心理压力，促进员工身心健康，10月22日，咸阳市银行业协会在杨凌农业高新技术产业示范区举办咸阳银行业“心灵护航 向阳同行”员工心理健康关爱培训，各会员单位和协会共60余名员工参加了此次培训。

培训分上下午两场进行，上午的培训会邀请西安交通大学讲师、孚心学堂创始人高荣老师以职场健康与中医脏腑五官辨证的独特视角，针对职场亚健康问题，分享中医养生知识，从饮食调理、情志调节、运动保健等方面给予科学指导，帮助大家增强自我保健意识，同时，结合银行从业人员的工作实际，为员工传授心理健康知识以及心理疏导的基本方法和技巧，帮助员工释放压力，树立心理健康理念，养成积极乐观的工作生活方式。

培训会现场，高老师通过拍八虚等课堂互动，使大家更加深刻地了解调节情绪、缓解工作疲劳和压力的具体方法。整场培训气氛热烈，全体人员仔细聆听，积极互动，受益匪浅。

下午，全体人员通过小游戏快速“破冰”，现场减压活动“欢乐非洲鼓”也随之正式开始！大家换上极具非洲部落的传统服饰，互相装扮，聆听教练为大家讲授非洲文化和非洲鼓的起源故事，一同感受非洲鼓的魅力所在。

“咚嗒嗒、咚嗒嗒”，“咚咚哒哒咚咚哒”，“a-yi-ye”……清脆的鼓声，热情的呐喊在现场回响。大家尽情地享受非洲鼓的妙趣，每一位学员都仿佛化身为节奏大师，在律动中释放多巴胺，在阵阵回响中，压力随着鼓声飘散，转化为满满的积极能量。大家在释放压力的同时也获得了坚定信心、提升自我、快乐逐梦的动力。

协会也借此次培训给大家在日常的工作生活中如何去正视负面情绪、有效释压提出三点建议：一是内外兼修，不断提升综合业务水平。只有各项业务都了如指掌，提高对困难的解决能力，才能够处事不惊，直面工作中的困难。二是学会独处，不断强大内心壁垒。独处是进行自我修复和进步的有效方式，学会在自我认知和自我剖析的过程中使自己进步。三是加强锻炼，保持健康的身心。适量运动是减轻压力最好的方式，拓宽自身爱好，心胸也会随之开阔，释放压力保持健康。

此次心理健康关爱培训的成功举办，是咸阳市银行业协会“我为群众办实事”实践活动的务实举措，也是关爱银行业员工身心健康、进一步提升协会服务质效的重要实践，有效助力咸阳“银行人”以更加乐观、自信、健康、积极向上的精神风貌快乐工作，赋能前行，以积极心态为咸阳银行业高质量发展注入强劲“心”动能。（咸阳市银行业协会 胡钰晨）